Die Sauna ist eigentlich eine finnische Wellnessoase, denn auch die finnische „Schwitzstube“ dient der Gesundheit und dem Wohlempfinden während und vor allem nach einem Saunagang. Saunen sind meist auch in Hallenbädern integriert oder bei Fitnesscentren. Aber immer mehr Heimsaunen werden am oder im eigenen Heim aufgebaut, so dass die überzeugten Saunagänger ihr Highlight gleich zu Hause haben.

Funktionsweise einer Sauna

Aber was macht eine Sauna so erfolgreich? Eine Sauna ist eigentlich nichts weiter als ein beheizter Raum, in dem man zum Schwitzen geht. Eine Sauna besteht innen aus Holz und hat an den Wänden Sitzbänke, die in zwei oder drei Stufen übereinander liegen können. Zu der Sauna gehört noch der Saunaofen, der die Temperatur in der Sauna auf ca. 100 Grad bringen kann. Durch eine kontinuierliche Frischluftzuführung kann eine konstante Raumtemperatur geschaffen werden, da die Frischluft von dem Saunaofen sofort wieder aufgeheizt wird. Auf diesem Saunaofen liegen Steine, die vom Ofen stark erhitzt werden und mit einem Wasseraufguss „gelöscht“ werden.

Wellness Empfinden in einer Sauna

Der dadurch entstehende Dampf hüllt die im Raum sitzenden Personen ein und bringt sie zum Schwitzen. Dadurch öffnen sich die Hautporen und die Haut wird auf diese Art gereinigt. Man kann dem Aufguss aber auch noch ätherische Öle zusetzen, die noch zu einem Wohlfühleffekt beitragen können. Die Sauna wirkt sich aber in erster Linie wohltuend auf den Körper aus, indem das Immunsystem gestärkt wird und man so Erkältungskrankheiten gestärkter entgegnen kann. Die Sauna wirkt sich aber auch positiv auf unser Nervensystem aus und auch das ist ein großer Schritt zu körperlichen und geistigen Wohlempfinden.